Awalan Berita – Noise-Induced Hearing Loss (NIHL) atau kehilangan pendengaran akibat paparan suara keras merupakan kondisi yang semakin umum di era modern, terutama dengan meningkatnya penggunaan perangkat audio seperti True Wireless Stereo (TWS). NIHL dapat memengaruhi kualitas hidup secara signifikan, dan penting untuk mengenali tanda-tandanya serta cara pencegahannya.
TWS atau earphone tanpa kabel menjadi pilihan populer bagi banyak orang karena kemudahannya. Namun, penggunaan TWS dalam jangka waktu yang lama dengan volume tinggi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran. Suara keras merusak sel-sel rambut di koklea, bagian telinga dalam yang bertanggung jawab untuk mendeteksi suara. Kerusakan pada sel-sel ini dapat menyebabkan NIHL, yang sulit untuk diobati dan sering kali bersifat permanen.
“Baca Juga : Manfaat Buah Sawo: Si Cokelat Tropis Kaya Vitamin dan Nutrisi “
Kesulitan Mendengar di Lingkungan Bising: Jika Anda mengalami kesulitan mendengar percakapan atau suara lainnya dalam lingkungan yang bising, ini bisa menjadi indikasi awal NIHL. Pendengaran menjadi kurang sensitif terhadap suara yang lembut atau frekuensi tinggi.
“Simak juga: Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi: Pentingnya Pemahaman dan Pencegahan “
Tinnitus: Tinnitus adalah kondisi di mana seseorang mendengar suara berdenging, berdesir, atau berdengung tanpa sumber suara eksternal. Tinnitus sering menjadi tanda bahwa telinga Anda telah mengalami kerusakan akibat paparan suara keras.
Kehilangan Kemampuan Mendengar Frekuensi Tinggi: Jika Anda tidak dapat mendengar suara dengan frekuensi tinggi, seperti suara burung atau alarm, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami NIHL. Kerusakan pada sel-sel rambut di telinga dapat mengurangi kemampuan mendengar frekuensi tinggi.
Untuk mengurangi risiko NIHL akibat penggunaan TWS, pertimbangkan langkah-langkah berikut:
Atur Volume dengan Bijak: Selalu atur volume pada tingkat yang aman. Idealnya, volume tidak boleh melebihi 60% dari kapasitas maksimum perangkat. Menghindari volume tinggi dapat mengurangi risiko kerusakan pada pendengaran.
Ikuti Aturan 60/60: Aturan ini menyarankan untuk mendengarkan musik pada 60% dari volume maksimum selama tidak lebih dari 60 menit per hari. Mengikuti aturan ini dapat membantu melindungi pendengaran Anda dari kerusakan.
Gunakan Pelindung Telinga di Lingkungan Berisik: Jika Anda berada di lingkungan dengan tingkat kebisingan tinggi, seperti konser atau tempat kerja, gunakan pelindung telinga untuk melindungi pendengaran Anda.
Ambil Istirahat dari Penggunaan TWS: Memberikan waktu istirahat bagi telinga Anda dengan tidak menggunakan TWS secara terus-menerus. Ini memberikan kesempatan bagi telinga Anda untuk pulih dari paparan suara keras.
Jika Anda mengalami tanda-tanda NIHL, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan. Tes pendengaran dapat membantu menilai tingkat kerusakan pendengaran dan menentukan langkah-langkah perawatan yang tepat. Meskipun NIHL sering kali permanen, terapi dan alat bantu pendengaran dapat membantu mengelola dampaknya. Dengan memahami risiko dan tanda-tanda NIHL serta mengikuti langkah-langkah pencegahan, Anda dapat melindungi pendengaran Anda dan memastikan kualitas hidup yang lebih baik. Peningkatan kesadaran tentang efek jangka panjang dari penggunaan TWS penting untuk kesehatan pendengaran Anda.
